為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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中國時報【報導、攝影劉育良】

圖片提供和氣町市役所櫻花揭開日本春天序幕,春櫻過後、紫藤花接棒。賞紫藤花風潮,方興未艾。4月下旬點燃花季,一路美麗到5月。

近幾年,賞紫藤花成了赴日旅遊新重點,或許盛行度仍不如賞櫻來得熾熱,但,漫步紫藤花下欣賞垂下的花穗,別有一番風情。位於岡山縣和氣町的「紫藤公園」,在綿延長達500公尺的紫藤花架兩旁,栽種來自日本各地的紫藤花材,盛開著屬於春末的浪漫花語。

347年校舍古意盎然

「紫藤公園」有150棵紫藤,是日本首屈一指的紫藤花群聚重鎮,北從北海道、南到九州鹿兒島,約有100種各式紫藤在這裡被細心呵護,該園成立30多年來,每當花季未了,紫藤就為這個非常靜謐的鄉間小鎮帶來人潮。

對於少有大山大水加持的和氣町,賞紫藤花是一大特色,在步調緩慢的鄉居,賞花之際更可以安排一趟「心靈之旅」,到鄰近備前市看「舊閒谷學校」,一覽全世界最古老的平民公立學校,園內一尊90公分高的孔子金銅像,更是鎮校之寶。

已有347年歷史的「舊閒谷學校」,已被日本列為文化遺產,園區內保存完整的講堂、聖廟、石牆,即便建物經歷天災侵襲,迄今依舊古意盎然。

關節 痛半天時間慢活走訪

當然,對於多數遊客來說,和氣町知名度不高,當山陽新幹線從新大阪疾駛途中,不妨在岡山下車,再換車到和氣町走走,以半天時間「慢活走訪」,體驗一下絕對鄉下的風情。就當是心靈充電,等電力續滿,和氣町往前往後各有姬路城、岡山城,等著遊人的腳程攀高望遠,那又是不同於和氣町的樣貌。旅遊資訊可參閱和氣町產業振興課。

每天學習一小時、運動一小時

生命的價值,在於學習和運動。這一點絕大多數人都會有自己的體驗,但是,在日常生活中,人生的道理並非是懂得否、知道否、明白否!更重要的在於行動和堅持!

我們工作以後,往往每天日復一日地處於工作疲勞與心力交瘁之中,往往談不上什麼學習和運動。躺下來就想休息一下,就想做一些輕鬆的事情。這對於白領階層、藍領階層來說,都是常見的狀況!

然而,隨著健康知識的普及、生活價值導向的改變,人們在日常生活中,越來越重視科學的安排、健康的指南、生活的質量和人生的意義!

為此,近年來,我們在醫院員工生活中,開展了“每天學習半小時、運動半小時”的倡議。許多員工在繁忙的工作之餘,踐行著這一健康主張!看了瑞典卡羅林斯卡醫院的員工生活與文化的介紹材料,聽了陳光標先生成功減肥的故事。我覺得我們在健康與價值生活的追求上,應當升級:那就是開展“每天學習一小時、運動一小時”的健康生活倡議!

每天學習一小時,需要人生的毅力。擠出每天生活中點點滴滴的時間,來學習科學、來學習專業、來學習健康、來學習網絡知識等等。日復一日,可以使自己的人生更加充實,自己的人生更加充滿智慧和意義!

每天運動一小時,需要人生的拼搏。要選擇適合自己的運動方式,挑戰自己的懶惰與疲勞。堅持在每天的時光中,有一個小時以上的運動時間。可以跑步、可以散步、可以打球、可以游泳、也可以攀登等等。這樣,可以使健康永駐人生,使自己的生活充滿陽光!

開始吧!從現在開始,從今天開始,從此時開始,健康之路需要每個人自己走過!

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