李時珍四物鐵 為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!
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又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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經典賽中華隊今天以5:6輸給大聯盟級陣容的荷蘭隊,老友「蘇億芬」(輸一分)又來造訪,台灣隊長林智勝賽後表示:「中華隊每個人都表現得很好,大家表現都100分。」

這是中華隊經典賽連續第5場敗仗,上次贏球剛好也是4年前,對手是荷蘭隊。然而林智勝認為荷蘭隊是支很強的球隊,前五棒都是大聯盟打者,打擊真的很好,「他們怎樣對付我們,我們也這樣打回去,今天投打都上來了,大家都打的非常好。」

中華隊明天還要出戰南韓,林智勝希望繼續大家努力打出好球,為這屆賽事劃下完美句點。



健康美人的夜晚習慣是怎樣的 健康美人的夜晚習慣是怎樣的

1:從體內加溫

  舒服的泡個澡或是喝些加入生薑的飲料,是在秋冬季節非常推薦的方法。在炎熱的季節,常常會不小心只有沖澡,或者是總是在喝冷飲的狀況要小心避免。

  但是,無論季節,請都選擇溫熱的飲料。有意識的選擇含有生薑等等可以讓身體從內部開始暖和的飲料,晚上也請養成慢慢泡澡讓身體流汗的習慣。培養一個不容易產生浮腫,並且代謝良好的身體吧!

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  2:曬傷後的對策

  早上出門的時候做一些曬傷的準備自然是必要的,但如果忘記做紫外線防護的話,在那之後有沒有馬上做保養對肌膚來說是有很大的差異。

  曝曬到紫外線的部分可以用簡單的東西處理就好,像是大量塗抹化妝水、乳液等等利用油分遮蓋讓美容產品不會蒸發掉。請不要只有處理臉,全身都應該塗抹。

  3:規律的睡眠時間

  如果設定了晚上12點要睡覺,就請一定要花些功夫讓自己可以在那時候睡覺。會在假日故意睡晚一點的人也請一定要讓身體記住這個睡眠時間,讓生理時鍾正常的運作,同時也是抗老化所不可或缺的賀爾蒙正常分泌的重點之一。

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  4:消夜吃優格

  在睡眠前三個小時事先吃優格的話,可以提昇在睡眠時身體所進行的整腸作用,從起床後的排泄時間可以體會到其好處。而有關於消夜,在睡前三個小時內不要吃東西其實是最理想的!

  5.睡前確認明天要穿的衣服

  為了要在睡前能確認明天的打扮以及紫外線防護,在看天氣預報的同時也要確認紫外線的強度。要不要帶陽傘或圍巾,需不需要戴帽子等等,事先決定好隔天要用什麼樣的打扮吧!如此一來,早上的準備也可以早一點結束,除了避免忘了帶東西,也可以壁面忘記做紫外線防護。





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