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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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    Jaya,Bt.34,Jalan Johor,82000 Pontian,Johor,Malaysia.

    產地:馬來西亞

    製造日期:2014.08.20
    有效日期:2017.08.20

    保存方法:
    請放置於陰涼處,避免陽光直射。

    使用方法:
    打開瓶蓋,擠出所需份量塗抹於身體想要潤滑部位,可依個人需求重覆塗抹。

    注意事項:
    1.本產品為親密時增加潤滑輔助,並非避孕用品,不含殺精劑。
    2.避免接觸眼睛或傷口,使用後若有不適或皮膚過敏症狀,請先暫停使用或洽詢醫師。
    3.至於乾燥陰涼處並避免陽光照射,避免兒童自行取用。
    4.若有不慎滴落地面請即擦拭乾淨,以免滑倒。
    5.為保持產品最佳效能,請於開蓋後12個月內使用完。


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中國時報【林聰賢】

上周五(20日),立法院交通委員會劉櫂豪委員、蕭美琴委員、陳歐珀委員、鄭寶清委員、鄭運鵬委員及我連袂在立法院召開記者會,請求中央應著重平衡區域發展,重視宜花東地區需要一條低碳、快捷、安全的鐵路運輸的需求,要求交通部門實現蔡英文總統「傾全力來改善宜蘭、花蓮、台東的交通」的諾言。

東部交通建設遠遠落後於西部地區早已是不爭的事實,亦早已不敷實際需求。國5通車未久,雪隧塞車日益嚴重,現在已是北宜之間假日瓶頸路段,迄今尚無治本之道。這些事實說明北宜之間的交通運輸現狀遠落在需求之後,儘速興建大運量、便捷、快速的大眾運輸,刻不容緩。

作為東部鐵路(南港—花蓮)提速計畫的一環,北宜新線鐵路最佳路廊因通過翡翠水庫集水區,屬環境敏感地帶而遭環保生態人士多所質疑。事實上,是否會造成環境衝擊、危及生態等事,應該讓數字說話;客觀的監測數據證明,即使在雪山隧道興建期間,從水質及淤積亦無從證明隧道工程危及生態環境。讓數字說明真相,讓造福人民的建設得以進行,讓環境得到永續,應該是我們共同追求的目標。

回歸理性、專業論證,凝聚共識,讓重大建設得以能早日實現,應是國人可以共有的公共事務態度。我亦深信,唯有低碳、快捷、安全的鐵路運輸及其形成的大眾運輸系統,始可有效移轉國5旅次至鐵道運輸,紓緩雪山隧道塞車問題;北宜新線路廊應以最直截的方案為優先考量,同時結合宜蘭鐵路高架化工程,以長短程運能分離,朝班次密集、運量大、時間短的通勤化方式規畫為最佳方案。期許這條今後數十年內給宜蘭之東部地區的重大交通建設,得到鄉親們的全力支持。



老人記憶力差怎麼辦? 老人記憶力差怎麼辦?

老人記憶力差怎麼辦老人記憶力差的原因增強老人記憶力的方法

  6、保持健康的飲食。

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  藍莓、花椰菜和綠葉蔬菜等許多食品都對大腦的健康有益。藍莓和其他的漿果一樣,含有豐富的抗氧化劑,可以中和自由基對腦細胞的損害。綠葉蔬菜中除了含有抗氧化劑之外,還有葉酸。葉酸是一種維生素,它能幫助分解體內的順式半胱氨酸。

  7、多聽音樂提高記憶力。

  國外專家研究發現,巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章,能夠消除大腦的緊張,使人進入冥想狀態。老年人可以利用這種聽音樂的方法來提高自己的記憶力,正如嬰兒聽音樂可以幫助大腦發育一樣,可見聽音樂可以幫助活躍老年人的大腦細胞,提高老年人的記憶力。

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  8、保證有效的睡眠質量。

  老年人普遍有失眠的情況出現,這也是影響老年人記憶力減退的原因之一。因此,為了有效緩解老人記憶力減退的症狀,老年人要提高自己的睡眠質量。睡眠可

讓大腦有時間去為記憶編碼,也可以抒解精神壓力。睡眠這個過程可以讓大腦得到休息,而休息時為了走更長遠的路,老年人保證充足的睡眠,讓大腦得到充分的休

息,才有精力去記住自己想記住的事。

  9、處理好自己的情緒。

  老年人要盡量避免過度緊張、焦慮或激動,防止不良情緒對腦細胞造成強烈刺激。同時要不斷調整心理狀態,最大程度的適應老年人的生理改變、心理改變、社

會地位改變、經濟狀況改變,提高心理素質,以坦蕩的心態迎接老年期各種挑戰,進而克服各種困難。妥善處理各種關係,以和睦、寬鬆、愉快的心情對待周邊的人

和事,這樣才有利於預防智力和記憶力的衰退。

  10、多咀嚼能增記憶力。

  科學證明:人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為,其原因在於咀嚼能使人放鬆,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷爾蒙就相當高,足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現,經常咀嚼的人牙齒就好,吃飯更香,學習能力和記憶能力也隨之增強。

  11、常做3個動作增強記憶。

  (1)、動手指。

  動作很簡單,伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來,用這些動作來鍛煉雙手,達到強化或保持大腦記憶力的目的。

  (2)、架高雙腿。

  部分老年性記憶下降是由血氧不足所致。血氧低導致的最常見的症狀就是頭暈易困,做事提不起精神,記憶力下降。人體在站立時,起碼有2000毫升的血液

流向下半身,其中腿部的血流增加約600毫升。經常墊高雙腿可以加速這些血液向心臟回流,通過肺循環,在肺泡內實現氧交換,流向全身的組織和器官,大大提

高組織內的氧含量。

  架高雙腿很簡單,可以半臥或平臥在床上,將雙腿抬高,放在高過心臟位置的床頭或椅背上,每日3次,每次10分鐘。平時也可以把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘。

  (3)、十指梳頭。

  良好的頭部血液循環功能有助於提高記憶力,延緩大腦衰老。隨身攜帶一把梳子,或者以指梳頭,可改善頭皮的血流。

  具體做法是兩手十指微張,從前到後,由上向下,梳理頭髮,節奏由慢到快,每次五分鐘。有頭暈、後頭痛的人,可著重梳梳頭後側枕部區域,促進腦供血,緩解不適。用來梳頭的梳子最好選用牛角梳或木梳等天然材質,塑料梳子容易產生靜電,長期使用會使髮質粗糙蓬鬆。





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